Правильная диета и упражнения

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Воспаление предстательной железы существенно ухудшает качество жизни мужчин, так как сопровождается неприятными симптомами. Что делать при простатите, знают немногие представители сильного пола. Только комплексный подход к решению проблемы позволит вернуться к привычному образу жизни.

Виды и причины заболевания

Ранее считалось, что простатит встречается только у мужчин после 40 лет, но патологией страдают и молодые парни. К причинам возникновения воспаления предстательной железы следует отнести:

  • переохлаждения;
  • инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • венерологические болезни, передающиеся половым путем;
  • нерегулярную половую жизнь;
  • гиперсексуальность и частую смену партнерш;
  • длительное воздержание;
  • гормональные сбои;
  • травмы предстательной железы и наружных половых органов;
  • нарушение кровообращения и др.

Риск развития простатита возрастает при наличии следующих факторов:

  • слабый иммунитет;
  • вредные привычки (курение, алкоголь и др.);
  • беспорядочные половые связи;
  • неправильное питание (употребление жирной, копченой пищи, частые перекусы бутербродами и снеками);
  • малоподвижный образ жизни;
  • прерывание полового акта;
  • постоянные стрессы;
  • нарушение нормальной половой активности.

В зависимости от формы протекания воспаление может быть острым или хроническим. При острой патологии воспалительный процесс развивается стремительно. Если простатит вовремя не начать лечить, он перейдет в хроническую форму. В таком случае диагностировать и лечить его сложнее. По причинам возникновения простатит делят на следующие виды:

загрузка...
  • инфекционный (вызван бактериями, вирусами, грибками);
  • застойный (развивается при длительном воздержании);
  • калькулезный (появляется из-за камней в почках и мочевом пузыре);
  • гнойный (осложнение бактериального или другого вида патологии при отсутствии правильного и своевременного лечения).

Образ жизни и диета

Простатит сопровождается болью в нижней части живота. К симптомам стоит отнести частые позывы в туалет, особенно в ночное время, и болезненное мочеиспускание. У некоторых мужчин возникает сексуальная дисфункция. При хроническом простатите нередко дефекация и мочеиспускание сопровождается болевыми ощущениями. Симптомы воспаления предстательной железы доставляют неудобства, но их проявление нетрудно устранить, если не пренебрегать помощью врачей и изменить образ жизни.

Важно! Эффективность лечения воспаления простаты зависит от правильно подобранных медикаментов и соблюдения рекомендаций.

Чтобы действие препаратов при простатите было более эффективным, придерживайтесь простых правил:

  1. Ведите активный образ жизни. Устраивайте ежедневные пешие прогулки. Желательно проходить быстрым шагом 3-5 км.
  2. Занимайтесь спортом. Подойдут прогулки на велосипеде, занятия на тренажерах, бег и другие виды спорта.
  3. Занимайтесь лечебной физкультурой. Специально разработанные упражнения помогут улучшить кровообращения в области малого таза и избежать застоев крови в простате.
  4. Если по роду занятости приходится много сидеть, раз в час немного пройдитесь или выполните простые упражнения, чтобы активизировать кровообращение.
  5. Откажитесь от алкоголя и курения.
  6. Избегайте тяжелых физических нагрузок, особенно в период острого протекания заболевания.

Если при остром воспалении от половых контактов лучше отказаться, а при хроническом простатите они должны быть регулярными. Во время полового акта улучшается кровообращение в области малого таза, стимулируется работа предстательной железы, происходит выброс сперматозоидов, улучшается настроение и психологическое состояние мужчины. А вот эрекции без семяизвержения следует избегать, поскольку это только усугубляет протекание простатита.

При простатите следует подкорректировать питание. В рацион должны быть внесены следующие изменения:

загрузка...
  1. Ограничьте количество жареного и копченого. Излишек жира может спровоцировать ухудшение кровообращения в области малого таза из-за закупорки сосудов. Следует отдавать предпочтение отварной и тушеной пище.
  2. Увеличьте количество употребляемых фруктов и овощей. Они восполняют запасы витаминов и минералов, укрепляют иммунитет, улучшают работу пищеварительной системы (помогают избавиться от запоров).
  3. Употребляйте продукты с большим содержанием цинка: тыквенные семечки, печень, орехи. Этот элемент участвует в формировании сперматозоидов. Его недостаток негативно влияет на работу предстательной железы.
  4. Выпивайте в день 2-2,5 л жидкости, при этом предпочтение стоит отдавать чистой воде.
  5. Ограничьте употребление соли и специй. Они способны раздражать мочевыводящие пути и доставлять дискомфорт, а также усиливать проявление симптомов.
  6. Ограничьте употребление продуктов, вызывающих брожение в кишечнике (бобовые, капуста и др.). Образующиеся газы будут давить на воспаленную предстательную железу, усиливая боль.

В рационе должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба, овощи и фрукты.

Полезное видео: как лечить хронический простатит

Профилактика

От простатита избавиться непросто. Заболевание лучше предупредить, чем потом с ним бороться. Чтобы не допустить развитие болезни, следует отказаться от вредных привычек и правильно питаться. Важно вести активный образ жизни, особенно если профессия сидячая (водитель, программист), заниматься спортом, много двигаться. Это поможет предупредить застои крови в простате. Регулярная половая жизнь – еще один секрет мужского здоровья. Следует избегать длительного воздержания, эрекции без семяизвержения, а также половых контактов с разными женщинами.

Важно поддерживать иммунную систему, своевременно лечить хронические заболевания, тепло одеваться, чтобы избежать переохлаждения.

К какому врачу обратиться?

Что делать при простатитеЕсли появилась острая боль, проблемы с мочеиспусканием, температура и трудности в постели, что нужно делать в такой ситуации, должен знать каждый мужчина.

Поход в больницу при наличии симптомов воспаления предстательной железы откладывать не стоит. Вырастает риск осложнений: возникновение заболевания почек, развитие гнойного простатита, серьезное нарушение сексуальной функции.

Обращаться за помощью нужно к урологу. Этот врач занимается лечением патологий мочеполовой системы. Если болезнь запущена и имеются проблемы с эрекцией, может понадобиться консультация андролога. Чтобы поставить диагноз, пациенту следует пройти обследование. Обычно оно включает в себя:

  • общий анализ мочи;
  • общий анализ крови;
  • проверку на наличие инфекций, передающихся половым путем;
  • УЗИ органов малого таза;
  • ректальную пальпацию простаты;
  • исследования секрета предстательной железы;
  • исследование содержания гормонов в крови и др.

Анализы и исследования врач назначает с учетом состояния пациента и имеющихся симптомов.

Мужчинам после 40 лет периодически нужно проходить осмотр в уролога. При хроническом простатите симптомы часто малозаметны, но только своевременное начало лечения дает возможность забыть о проблеме и предотвратить осложнения.

Лечение простатита

В большинстве случаев лечение воспалительного процесса предстательной железы затягивается на длительное время и требует комплексного подхода. Лечебные меры направлены на избавление от симптомов, купирование воспалительного процесса, устранение инфекции, а также улучшение кровообращения и восстановление функций предстательной железы.

Медикаментозное лечение

Сложно вылечить воспаление предстательной железы без консервативной терапии. Обычно врач назначает такие виды лекарственных препаратов:

  1. Антибиотики. В зависимости от особенностей протекания простатита могут использоваться антибиотики в виде инъекций или таблеток. Их действие направлено на уничтожение инфекции и устранение воспалительного процесса. Без антибактериальных средств невозможно обойтись, если причиной болезни являются патогенные микроорганизмы.
  2. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Обладают широким спектром действия – снимают воспаление, устраняют боль и жар, убирают отеки. Обязательно назначаются при острой форме болезни (облегчают состояние пациента).
  3. Ангиопротекторы. Действие этих препаратов направлено на улучшение кровообращения. Они способствуют притоку крови к предстательной железе и оттоку венозной.
  4. Противовирусные и противогрибковые препараты. Используются только в случаях, если воспаление спровоцировано вирусами или грибками.
  5. Иммуномодуляторы. Их основное назначение – укрепление иммунитета. Правильная работа иммунной системы помогает организму быстро справиться с простатитом.

Если вы не знаете, что делать при хроническом воспалительном процессе, то обратитесь к доктору. Для местного лечения обычно используются ректальные свечи (Ихтиол, Простатилен, Витапрост и др.). Они снимают боль и купируют воспаление, улучшают работу предстательной железы, стимулируют кровообращение. Подбирать препараты для лечения, рассчитывать дозы и длительность лечения должен только врач. Не занимайтесь самолечением!

Физиотерапия

При хроническом простатите применение медикаментов дополняют физиотерапевтическими процедурами. Их действие направлено на улучшение кровообращения в области малого таза. Физиопроцедуры помогают предотвратить застойные явления. С притоком артериальной крови ткани предстательной железы получают большее количество кислорода и полезных веществ. В результате купируется воспалительный процесс, ускоряется регенерация пострадавших тканей, восстанавливается работа предстательной железы.

Популярностью пользуются такие современные методы физиотерапии:

  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • импульсная токовая физиотерапия;
  • электростимуляция простаты;
  • лазерная физиотерапия;
  • магнитотерапия;
  • светотерапия;
  • ультразвуковая физиотерапия.

Врач подбирает физиотерапевтические процедуры с учетом возможностей клиники, симптомов и особенностей протекания заболевания, общего состояния здоровья. Большинство методов имеют ряд противопоказаний. Также нужно делать при простатите массаж предстательной железы, когда острая боль будет купирована. Во время процедуры улучшается кровообращение, что приводит к быстрейшему выздоровлению.

Важно! Массаж должен делать только врач, поскольку неопытность может послужить причиной осложнения заболевания.

Народная медицина в помощь

Избавиться от простатита можно и при помощи рецептов нетрадиционной медицины, если заболевание в хронической форме. Иногда медикаменты сочетают с народными методами. Перед применением рецептов нетрадиционной медицины проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Тыквенные семечки с медом

В тыквенных семечках содержится большое количество цинка, необходимого для нормальной работы предстательной железы. Их рекомендуется употреблять для профилактики заболевания. Чтобы избавиться от патологии, следует при первых симптомах сделать следующее:

  1. Измельчите 200 г семечек блендером.
  2. Добавьте к ним 500 г меда и перемешайте.
  3. Из полученной смеси скатайте шарики размером с грецкий орех.
  4. Храните шарики в холодильнике.

Каждое утро натощак рассасывайте один шарик.

Свечи с прополисом

Для местного лечения при хроническом простатите подойдут свечи с прополисом. Для их приготовления нужно смешать 200 г животного жира с 50 г прополиса и таким же количеством воска. Компоненты нужно нагреть. Из смеси сформировать свечи. Хранить в холодильнике. Использовать утром и вечером не менее 10 дней.

Для лечения часто применяют скорлупу каштанов, кору осины, чистотел и другие лекарственные травы. Вернуть мужскую силу и избавиться от воспаления помогают семена и корень петрушки, овощные соки. Часто настои лекарственных трав сочетают со свечами или ванночками для большей эффективности.

Полезное видео: чего следует избегать при хроническом простатите?

Вывод

Утверждения типа «у меня простатит» − не приговор. Важно вовремя обратиться к врачу и начать лечить заболевание, чтобы избавиться от него. Промедление может обернуться осложнениями в виде серьезных проблем со здоровьем. Если заметили симптомы воспаления предстательной железы, сразу отправляйтесь в клинику для обследования.

История урологии неразрывно связана с проблемой различных опухолей предстательной железы. Несмотря на пристальное внимание ученых-медиков и большое количество научных исследований, проведенных в последние годы в области урологии, доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) продолжает оставаться одной из самых проблемных патологий, связанных с простатой.В первую очередь проблема заключается в огромном количестве больных заболеванием: по данным исследователей, у более 60 % мужчин старше пятидесяти лет и у более 80% пациентов, перешагнувших восьмидесятилетний рубеж, при обследовании обнаруживаются симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Болезнь, признаками которой являются проблемы мочеиспускания, значительно понижает качество жизни мужчин, являясь по этой причине проблемой не только медицинской, но и социальной.

Схема гиперплазии простаты

В чем заключается недуг

Исходя из названия, доброкачественная гиперплазия предстательной железы – заболевание, характеризующееся образованием в простате опухоли, развитие которой начинается с возникновения в ней небольших узелков. При постепенном увеличении они начинают давить на мочеиспускательный канал, нарушая мочеиспускание. Комплекс проблем с мочеиспусканием у мужчин получил название СНМП – симптомы нижних половых путей, который проявляется учащенным мочеиспусканием, чувством неполного опорожнения мочевого пузыря, болевыми ощущениями в надлобковой области. Гиперплазия может повлечь за собой многочисленные неприятные осложнения у мужчин в предстательной железе: воспалительные заболевания, хроническую задержку мочи, симптомы почечной недостаточности.

У пациентов с диагнозом доброкачественной гиперплазии предстательной железы не обязательно определяются все симптомы болезни, протекание ее всегда индивидуально.

Научно обоснованным является факт, что основными факторами риска возникновения гиперплазии являются возраст мужчин и функции яичек, но в настоящее время ученые в области медицины не пришли к единому мнению о причинах возникновения и развития заболевания. Единственное, в чем единодушны исследователи, это то, что в основе болезни лежит так называемый «мужской климакс», т. е. гормональная перестройка организма мужчин, начинающаяся после сорока пяти лет.

Характеристика стадий

История классификаций гиперплазии достаточно длительная, сейчас чаще всего используется классификация данной патологии предстательной железы, разработанная Гюйоном, которая основывается на исследовании изменений количества остаточной мочи. Согласно его теории, в развитии гиперплазии железы различаются три стадии болезни:

  • I – стадия компенсации.
  • II – субкомпенсации.
  • III – стадия декомпенсации.

Для стадии компенсации характерны следующие признаки: полное опорожнение мочевого пузыря, функции почек и мочевого пузыря остаются в норме. Для гиперплазии в предстательной железы в 1 степени свойственно лишь изменение в характере мочеиспускания: оно становится менее свободным и заметно учащается. Днем динамика остается прежней, пациенты отмечают лишь некоторую задержку перед мочеиспусканием, но вот ночью больному требуется сходить в туалет несколько раз. Остаточной мочи у мужчин на этой стадии не обнаруживается. Стабильность состояния больного на этом этапе обусловлена значительными резервами почек и мочевого пузыря, поэтому болезнь частично компенсируется. Больные редко обращаются к врачу на начальном этапе заболевания, принимая нарушения за возрастные изменения, хотя лечение на этой стадии бывает максимально эффективным.

На второй стадии гиперплазии железы уже обнаруживается остаточная моча, т. е. мочевой пузырь полностью не опорожняется, количество этой мочи может достигать нескольких сотен миллилитров. У больных отмечаются значительные проблемы с мочеиспусканием, оно становится прерывистым, с большими перерывами и требует значительного мышечного напряжения. Давление в мочевом пузыре на этой стадии болезни увеличивается, что приводит к нарушению в работе почек. Механизмы компенсации перестают работать, и болезнь переходит в стадию декомпенсации.

Третья стадия гиперплазии приводит к тяжелой почечной недостаточности вследствие полной утраты мочевым пузырем своих функций. Моча у больных выделяется постоянно по каплям или очень маленькими порциями, нормальному мочеиспусканию препятствует увеличенная предстательная железа. Эта степень заболевания сопровождается тяжелыми нервными расстройствами у пациентов, у них развиваются раздражительность, апатия, потеря аппетита, наблюдается постоянная сухость во рту, становится низкой психофизическая активность, происходят изменения со стороны центральной нервной системы. Если не оказывается адекватное лечение, больной может погибнуть от уремии.

На начальных стадиях заболевания осложнения болезни могут быть вызваны такими факторами, как:

  1. Неправильная диета.
  2. Злоупотребление алкоголем.
  3. Переохлаждение.
  4. Запоры и др.

Осложнение, вызванное указанными факторами, выражается в полной задержке мочеиспускания, которая может спровоцировать сбой в микроциркуляции крови в области малого таза, аденоматозная ткань начинает отекать. В таких случаях больному показана срочная катетеризация мочевого пузыря, после которой мочеиспускание может прийти в норму. Если это не помогло, больному необходима срочная хирургическая операция.

Серьезным осложнением аденомы является появление крови в моче (гематурия), которое также может потребовать срочного хирургического вмешательства в случае тампонады мочевого пузыря сгустками крови. Также часто встречающимся осложнением аденомы предстательной железы является возникновение в мочевом пузыре камней, которые образуются вследствие задержки мочи. Наиболее опасны инфекционные осложнения, такие как простатит, уретрит, пиелонефрит и другие.

Виды патологии

Современная урология подразумевает многочисленные классификации гиперплазии, но ни одна из них в полной мере не освещает все изменения предстательной железы, происходящие в пораженном органе. По наиболее популярной у медиков классификации, предложенной Самсоновым, гиперплазия может быть железисто-стромальная или стромально-железистая.

Дифференциация видов аденомы предстательной железы обусловливается особенностями анатомического расположения самой простаты. В зависимости от того места, где локализуется опухоль, как растут ее доли и в каком направлении происходит рост тканей, различают внутрипузырную, предпузырную и подпузырную формы гиперплазии.

Клиническая картина у всех видов аденомы различается, признаки болезни выражены по-разному. Наиболее опасной формой болезни является внутрипузырная аденоматозная гиперплазия, когда опухоль предстательной железы и доли простаты растут в направлении дна мочевого пузыря. Рост опухоли вызывает сужение просвета мочеиспускательного канала, что препятствует нормальному мочеиспусканию. Развитие патологии может привести к серьезной почечной недостаточности.

Предпузырная стромальная аденоматозная гиперплазия отличается ростом боковых долей простаты, она не влияет на мочевой пузырь, а следовательно, и на мочеиспускание. Такая форма опухоли имеет наименьшие осложнения.

Подпузырная аденоматозная гиперплазия распространяется в сторону прямой кишки и не вызывает свойственных аденоме симптомов, однако провоцирует повреждения структуры почек и мочевыводящих путей. В этом случае требуется подробное исследование состояния почек, в том числе при помощи УЗИ.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Выделяется также узловая гиперплазия, являющаяся модификацией гиперплазии.

Диагностирование

В настоящее время медицина располагает достаточным количеством исследовательских методов для безошибочной диагностики гиперплазии. Но важно не только распознать признаки наличия аденомы, выявить симптомы, но и определить ее вид, стадию заболевания, степень поражения органов, без этого невозможно назначить правильное лечение.

При подозрениях на опухоль предстательной железы диагноз устанавливается на основе совокупности результатов следующих исследований:

  • Лабораторные анализы крови и мочи.
  • Урография (рентгенологические исследования).
  • УЗИ.
  • Анализ на ПСА.
  • Инструментальная диагностика.
  • Урофлоуметрия.
  • Радиоизотопные исследования.
  • IPSS – международная система суммарной оценки симптомов болезней простаты в баллах.

При первом обращении больного с симптомами нарушения мочеиспускания врач-уролог проводит оценку по шкале IPSS, которая помогает определить тяжесть заболевания и степень его влияния на качество жизни. Также на начальном этапе врач проводит объективное исследование, основным методом которого является ректальная пальпация простаты. При пальпации можно определить размеры предстательной железы и по ее конфигурации предположить наличие гиперплазии. Далее назначается клинический анализ мочи, который позволяет определить нарушения в работе почек и наличие инфекции.

УЗИ-диагностика обладает высокой информативностью, она помогает выявить опухоль, точно определить размеры предстательной железы во всех измерениях, рассчитать массу органа и увидеть изменения в структуре. Если при УЗИ обнаружены изменения в верхних мочевых путях, то пациенту назначается урография, т. е. введение в простату контрастного вещества для ее визуализации. Одновременно с урографией проводится нисходящая цистография, также являющаяся важным методом диагностики гиперплазии у предстательной железы. Внедрение в практику обследования больных с аденомой простаты УЗИ, которое является совершенно безвредным для пациентов, позволило значительно сократить количество рентгенографических исследований.

Следующим этапом диагностики является эхография, которая помогает определить наличие и количество остаточной мочи. Инструментальные методы исследования мужчинам с подозрением на гиперплазию предстательной железы нужно назначать с большой осторожностью и только по строгим показаниям, поскольку, например, такой метод, как уретроцистоскопия, может спровоцировать развитие инфекции. Такое исследование, так же, как биопсию, назначают при подозрении на рак простаты.

При наличии такой возможности пациенту рекомендуется сделать магнитно-резонансную томографию предстательной железы, которая поможет определить ее четкие контуры и размеры, а также позволит в какой-то степени дифференцировать гиперплазию предстательной железы от рака простаты. Диагноз «гиперплазия» требует обязательного проведения анализа на ПСА, который назначается всем пациентам с ДГПЖ для определения возможного наличия раковой опухоли. Особенно информативен анализ ПСА при железисто-стромальной гиперплазии. Также особого внимания требует узловая гиперплазия.

Арсенал терапевтических подходов

Современный арсенал подходов, применяемых в лечении ДГПЖ, очень широк: от радикального хирургического вмешательства до фитотерапии и народных средств, история развития методов лечения очень длительная. Главное, чем руководствуются специалисты в области урологии при разработке индивидуальной схемы лечения, это необходимость минимизировать риски, исключить рецидив болезни и не нанести вред организму пациента.

Так, оперативная методика до сих пор является «золотым стандартом» в урологии, несмотря на довольно значительное количество осложнений после хирургического вмешательства. Самыми негативными последствиями оперативного лечения являются обструкция и склерозирование простаты, поэтому к такому вмешательству следует прибегать только в самых тяжелых случаях и после самого тщательного обследования. Чаще всего к хирургическому вмешательству прибегают при железисто-стромальной гиперплазии.

В процессе операционного лечения удаляются только поврежденные аденоматозные ткани простаты, которые разрослись и оказывают давление на уретру, это способствует снятию симптома неполного опорожнения мочевого пузыря. Сейчас в основном применяются такие методы оперативного лечения, как:

  1. Открытая аденомэктомия.
  2. Трансуретральная хирургия.
  3. Удаление ДГПЖ с помощью лазера.

Трансуретральная хирургия применяется в 90 % случаев, поскольку она наименее травматична, так как внешние разрезы при таком способе операции отсутствуют. Хирургические инструменты вводятся через уретру, а удаленные ткани смываются в мочевой пузырь. Однако такой метод нельзя использовать, если размеры предстательной железы сильно увеличены, в этом случае применяется открытая аденомэктомия.

В наши дни популярность приобрела лазерная технология воздействия на гиперплазию предстательной железы, которая может применяться даже в амбулаторных условиях. Направленные лазерные импульсы разрушают опухоль и устраняют причину недомогания, такое лечение весьма эффективно.

Существуют и другие методы неоперативного лечения ДГПЖ, которые способны улучшить опорожнение мочевого пузыря после ее удаления. К таким методам относятся:

  • Уретральные стенты, применение которых позволяет упростить мочеиспускание.
  • Баллонная дилатация задней уретры, которая несколько увеличивает просвет мочеиспускательного канала.

Консервативное лечение применяется чаще. Современная фармакология предлагает большой ассортимент препаратов для медикаментозного лечения ДГПЖ, действие которых направлено в основном на прекращение роста опухоли и устранение симптомов, вызванных заболеванием. Действие другой группы препаратов направлено на расслабление мускулатуры предстательной железы и мочевого пузыря.

В лечении ДГПЖ мужчин широко применяются гормональные препараты (Финастерид, Дутастерид и их аналоги), обладающие способностью замедлить секрецию гормона дигидротестостерона, который влияет на размеры простаты. Если в анамнезе указана гипертензия, то рекомендуется назначение Тамсулозина. Препараты принимаются по одной таблетке в день, курс лечения должен продолжаться не менее полугода, поскольку за меньший срок остановить рост предстательной железы невозможно. Не следует забывать, и об этом необходимо предупреждать мужчин при назначении гормональных препаратов, что они имеют ряд неприятных побочных эффектов, в числе которых и проблемы с эрекцией.

Для расслабления мышц простаты и мочевого пузыря назначают препараты из группы альфа-адреноблокаторов (Празонин, Теразозин, Доксазозин и их аналоги). Данный вид препаратов ослабляет симптомы заболевания, но также имеет ряд побочных эффектов, поскольку эти лекарства не способны расслаблять только мышцы предстательной железы, они влияют и на кровеносные сосуды, вызывая обмороки и сонливость. Особенно осторожно нужно использовать эти препараты, если история болезни пациента содержит указание на повышенное давление, поскольку в этом случае такое лечение может обернуться гипертоническим кризом.

В современной урологической практике используется комбинированное лечение двумя видами препаратов, совместное их использование может ускорить процесс приостановки роста опухоли и снять неприятные симптомы со стороны мочеиспускания.

Несмотря на значительные успехи современной фармакологии, гиперплазия предстательной железы далеко не всегда поддается эффективному медикаментозному лечению, часто возникает рецидив, поэтому в практике лечения заболевания широко используются минимально инвазивные методы. Это:

  1. Микроволновая терапия.
  2. Трансуретральная игольчатая абляция.
  3. Трансуретральная термотерапия.
  4. Высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук (HI-FU).

HI-FU только начинает внедряться в урологическую практику, а остальные методы используются достаточно широко.

Так, при микроволновой терапии аденоматозная ткань предстательной железы разрушается вследствие нагрева. Через катетер микроволны, нагретые до 44 градусов, посылаются к определенным частям простаты и нагревают их. При трансуретральной игольчатой абляции применяются радиоволны, которые проходят через микроскопические иглы, установленные в простате при помощи цитоскопа. Эти процедуры не могут полностью излечить ДГПЖ, но они способны снять неприятные симптомы в мочевом пузыре и уменьшить частоту и напряжение при мочеиспускании.

В процессе термотерапии разрушается аденоматозная ткань простаты при помощи горячей воды, циркулирующей через катетер и направленной на определенные ее участки. Современные приборы позволяют точечно нагревать поврежденный орган, не затрагивая окружающие ткани.

Физиотерапевтические методы вообще довольно широко используются в лечении аденомы простаты, поскольку хорошо зарекомендовали себя и показали высокую эффективность. Помимо указанных процедур, современная урология предлагает применять пелоидотерапию, т. е. местные аппликации различных грязей и сапропелей на область промежности и мочевого пузыря. Грязевые процедуры можно проводить также при помощи грязевых тампонов.

В терапии ДГПЖ отличные отзывы имеют ректальные свечи. Лечить аденому простаты с использованием суппозиториев иногда лучше, чем при помощи таблеток и уколов. Свечи различаются по своему составу, в них могут входить и растительные препараты. Благодаря проникновению непосредственно к предстательной железе свечи быстрее снимают болевые и другие симптомы.

Помощь фитотерапии

По мнению Американской урологической ассоциации, лечение лекарственными травами характеризуется низкой эффективностью в случае аденомы простаты, но российские врачи-урологи не исключают фитотерапию из общего комплекса лечения ДГПЖ, хотя сила воздействия данного метода значительно уступает медикаментозным и другим. Пациенты любят лекарственные травы за их доступность, хорошую переносимость и низкую цену и с удовольствием начинают пользоваться растительными препаратами в процессе лечения. Аденоматозная гиперплазия является показанием к применению фитотерапии, но лечить ли болезнь такими методами, решает сам пациент.

Некоторые биохимические компоненты лекарственных трав действительно способны в некоторой степени влиять на уменьшение отека простаты и замедление ее роста, но применять их целесообразно только при ДГПЖ 1 степени, когда остаточная моча еще не образуется.

Профилактические меры

В лечении и профилактике аденомы простаты большую роль играет правильная диета. Аденоматозная гиперплазия требует внимательного отношения к ней, и урологи рекомендуют всем мужчинам за 40 пересмотреть свой рацион питания и отказаться от вредных привычек, питание должно быть щадящим, исключающим излишне острую, жареную пищу. Особенно правильное питание актуально в процессе лечения и в послеоперационный период, поскольку различные пищевые злоупотребления могут вызвать нежелательный рецидив болезни.

Большую роль в профилактике заболевания и в реабилитационном периоде играет санаторно-курортное лечение. Современные санатории обычно оборудованы всеми необходимыми аппаратными комплексами для общего укрепления организма, больным предлагаются различные комплексы оздоровительных процедур и специально разработанная диета. Но следует учитывать, что морские курорты рекомендованы только для мужчин сравнительно молодого возраста, пожилым людям длительные купания и пребывание на солнце противопоказаны, так же, как и резкая перемена климата, им рекомендуется лечение в санатории недалеко от дома.

Современные методы лечения ДГПЖ очень разнообразны и эффективны на любой стадии болезни. Гиперплазия предстательной железы отнюдь не является приговором, но чем раньше выявлено заболевание, тем лучше оно поддается терапии, поэтому самые первые симптомы должны быть поводом для обращения к врачу. И необходимо помнить, что хотя болезни подвержены в основном пожилые люди, всем мужчинам в возрасте до 40 лет необходимо посещать уролога с целью профилактики и выявления болезни на ее ранней стадии.

Как правильно накачать пресс в домашних условиях

Считается, что обладатели шести кубиков на животе приложили много усилий, чтобы добиться их появления. А что если они следовали простым правилам, которые помогли им накачать красивый пресс? Всего лишь несколько действенных рекомендаций и их соблюдение, помогут любому накачать пресс до заветных кубиков!

Основные заблуждения при тренировке пресса

Вокруг тренировки пресса сложилось много мифов. Возможно, именно они виновны в том, что заветные кубики поддаются лишь малому количеству людей. Чтобы вы не наступали на эти грабли, перечислим их с подробным объяснением.

Миф 1. Упражнения для пресса уберут жир с талии

Многие люди думают, что если жировые отложения находятся в определенном месте (например, на животе), то и прорабатывать упражнениями нужно именно данную область. На самом деле, жировые отложения уходят постепенно со всего тела, по мере того, как вы тратите больше калорий, чем получаете.

Почему так сложно заставить проглядываться мышцы пресса, если у вас есть лишний вес? Коварность брюшного жира для мужчин заключается в том, что жировая клетчатка в ПЕРВУЮ очередь откладывается на животе, но исчезает в ПОСЛЕДНЮЮ!

Почему тренировка одного лишь пресса для похудения является плохой идеей? На самом деле упражнения на пресс являются малозатратными в плане сжигания калорий. К примеру, 20 подъемов торса из положения лежа сожгут всего лишь 7 калорий, в то время как БигМак из Макдональдса содержит приблизительно 570 калорий. Не стоит даже пытаться считать, сколько вам надо сделать таких подъемов, чтобы сжечь это кушанье.

Есть еще множество калорийных продуктов, помимо продукции заведений быстрого питания, которых стоит избегать, если вы хотите чтобы ваши кубики не были спрятаны под прослойку жира. О нет, опять диета! На самом деле, не стоит воспринимать отказ от нездоровой пищи, как ограничение или определенную диету — это всего лишь осознанный шаг к здоровью, который вы должны сделать, и наслаждаться своим выбором каждый день.

Миф 2. Чтобы накачать пресс нужно большое количество повторов

Мышцы пресса ничем не отличаются от остальных мышц нашего организма и соответственно принципы их тренировки будут примерно одинаковы (см. «Основные принципы роста мышечной массы»). Вы же не делаете 100 подъемов на бицепс, чтобы добиться увеличение его размеров. Так почему мышцам пресса это надо? То же количество повторов, что вы делаете для других мышечных групп (не более 15), также актуально и для пресса.

Если упражнение выполняется легко, т. е. вы можете сделать больше 15-20 повторений, значит нужно выполнять упражнение так, чтобы усложнить его. В противном случае вы будете тренировать выносливость мышц брюшного пресса, что тоже хорошо, но не совсем соответствует нашим целям. Для того чтобы мышцы имели четкую прорисовку, будь то бицепс или мышцы пресса, им нужно придать объем, а не сделать их выносливыми.

Миф 3. Мышцы брюшного пресса нуждаются в ежедневной тренировке

На деле, мышцы пресса нужно нагружать не более 3 раз в неделю. По крайней мере, нужно давать мышцам минимум день отдыха. Как и большинство мышц нашего тела, брюшные мышцы состоят из двух типов волокон: быстрых и медленных. Конечно, прежде всего, наши мышцы пресса предназначены для работы на выносливость, заключающуюся в длительном поддержании осанки, за что и отвечают медленные мышечные волокна. Быстрые волокна позволяют делать резкие усилия. Такие мышечные волокна легко (по сравнению с медленными волокнами) поддаются увеличению их объема вследствие тренировки. Упражнения на пресс разрабатывают именно этот тип волокон (при правильном подходе конечно).

Миф 4. Чтобы накачать пресс, хватит нескольких упражнений

На самом деле, чем разнообразнее комплекс выполняемых вами упражнений, тем лучше и быстрее можно получить результат. Это связано с тем, что брюшные мышцы быстро адаптируются к нагрузке и выполняемым упражнениям, если заниматься только по одной программе.

Миф 5. Выполняя только упражнения на брюшной пресс, игнорируя диету, анаэробные упражнения и прочие рекомендации, можно добиться хороших результатов

В принципе, это возможно, в случае если у вас отсутствует лишний вес, вы не переедаете, а ваша повседневная физическая активность и так высока. Однако наиболее эффективна борьба за заветные «кубики» будет, если бить по всем направлениям. Тогда результат не заставит себя ждать.

С чего начать путь к красивому прессу?

Начать необходимо с постановки цели. Чтобы к чему-то прийти, нужно знать к чему двигаться. Основной момент здесь состоит в конкретике: чем конкретнее ваша цель, тем больше шансов, что вы к ней придете. Мало сказать себе: «Хочу иметь красивую фигуру». Такое понятие слишком расплывчатое. А вот если вы возьмете фото красивого пресса, и скажите себе, что хотите добиться таких же результатов, это будет уже ближе к сути. Для постоянного напоминания о вашей цели, можно повесить данное фото на видное место. Это будет ваша конечная цель.

Вместе с этим нужно определить промежуточную и краткосрочную цель. В качестве краткосрочной цели может выступать следующая цель: «Я хочу войти в режим тренировок, нормализовать питание и другие моменты, которые приведут меня к промежуточной цели».

Для промежуточной цели вы можете выбрать конкретный параметр вашего тела (например, размер талии или вес), который вы хотите добиться за строго отведенное время.

Далее начните работу над освоением базовых упражнений для мышц живота.

Базовые упражнения на пресс

В начале ваших занятий важно уделить внимание правильной технике выполнения упражнений — это основа будущего роста мышц и прогресса. Начать стоит с базовых упражнений на верхний и нижний отдел прямой мышцы живота, а также внешние и внутренние косые мышцы живота. Последнее упражнение комплекса рассчитано на укрепление внутренних длинных мышц спины.

Упражнение 1 «Подъем согнутых ног в положении лежа»

Упражнение 1

Упражнение 2 «Подъем торса в сторону из положения лежа»

Упражнение 2

Упражнение 3 «Подъем верхней части торса из положения лежа»

Упражнение 3

Упражнение 4 «Подъем противоположных ног и рук лежа на животе»

Упражнение 4

Программа тренировок

bazovaya-trenirovka-pressa-plan-trenirovok

Данные упражнения следует выполнять в комплексе, т. е. одно за другим, допуская перерыв между ними не более 5 секунд. Тренируйтесь 3 раза в неделю, уделяя внимание правильной технике упражнений.

Общие рекомендации по выполнению упражнений

  • Разминайтесь перед тренировкой. Разминка разогревает ваши мышцы, уберегая от травм и подготавливая к дальнейшей нагрузке, способствует притоку крови к мышцам, питая их, позволяет сосредоточиться на дальнейшей тренировке;
  • Во время упражнений держите ваши мышцы пресса (именно пресса, а не другие) в постоянном напряжении;
  • Следите за амплитудой, скоростью движения и правильностью своих действий. Другими словами, соблюдайте технику выполнения упражнения. Не надо использовать рывки и рикошет от пола для того чтобы выполнить заветное количество повторений. Качество важнее количества!;
  • Не отдыхайте во время выполнения повторений одного подхода;
  • Не забывайте дышать. Старайтесь не задерживать дыхание во время выполнения упражнений;
  • Сосредоточьте свое внимание на прорабатываемой мышце. Если вы тренируете нижнюю часть мышцы пресса, направьте все свое внимание именно на эту область. Вы должны чувствовать, как она прорабатывается во время упражнения. Это помогает лучше понять правильную технику движения, изолировать мышцы и убрать напряжение со вспомогательных мышц.

План тренировок мышц пресса в домашних условиях

Если вы прошли базовую программу тренировок, вы можете перейти к более сложным комплексам. Прежде чем переходить к выполнению новой программы тренировок, проработайте каждый комплекс отдельно так, чтобы вы могли без проблем проделать упражнения из видео от начала и до конца, не нарушая правильную технику выполнения.

Итак, если вы освоили данные комплексы можно переходить к плану тренировок. План тренировок прост: делаем в один день один комплекс два раза подряд с перерывом в 2-3 минуты, в другой день также делаем второй комплекс, в третий день тренировок третий комплекс, и так по кругу. Занимайтесь 3 раза в неделю или же через день (главное чтобы между тренировками был промежуток минимум в один день).

Комплекс №1

Комплекс №2

Комплекс №3

Источники:

  1. Брунгардт К. «Идеальный пресс» — Мн.: ООО «Поппури», 2003. — 208 с.

Добавить комментарий