Какие фрукты повышают мужскую потенцию

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Для мужчин эректильная дисфункция вовсе не является приговором. Чтобы восстановить мужскую силу, следует пересмотреть режим, минимизировать прием алкогольных напитков, полностью отказаться от курения, подвергать организм физическим нагрузкам и, конечно же, использовать определенные продукты для потенции в дневном рационе.

Полезные продукты для мужской силы

Продукты для потенцииМы — то, из чего состоим, поэтому чтобы до преклонных лет сохранить мужскую силу, крайне важно правильно питаться. Во многих продуктах есть разнообразные полезные компоненты, которые благотворно влияют на бесперебойную работу организма и поддержание качества интимной жизни.

Они восстанавливают секреторную функцию желез, продуцируют выработку стерола и способствуют его накоплению. При недостатке этого гормона интимные отношения будут неполноценными.

Тестостерон вырабатывается яичками и корой надпочечников. Он принимает непосредственное участие в большинстве химических процессов, связанных с проведением коитуса. Крайне важно для повышения потенции у мужчин включить в повседневное меню напитки и блюда, содержащие витамины, белковые соединения, комплексы аминокислот и другие полезные элементы. В число важнейших компонентов входят следующие:

загрузка...
  • Фосфор является незаменимым элементом, который благотворно влияет на потенцию у мужчин. Этот микроэлемент участвует в метаболических процессах, тем самым ускоряет обмен веществ и усиливает прилив крови к органам мочеполовой системы. Взаимодействуя с такими микроэлементами, как азот, кальций, магний, а также жирными кислотами, фосфор способствует образованию лецитина. Без него невозможна реализация секреторной функции организма. Благодаря этому фосфорсодержащему компоненту активно вырабатываются гормоны, способствующие повышению сексуального желания и очистке каналов сосудов.
  • Такой компонент, как цинк, для мужского самочувствия играет ключевую роль, поскольку от его количества зависит объем вырабатываемого стерола. Без этого гормона добиться устойчивого либидо практически невозможно. Чтобы победить половую дисфункцию, нужно разнообразить меню, включив в него морепродукты, поскольку они отличаются большим содержанием Zn.
  • Отдельно следует выделить семечки различных растений и орехи. В них присутствуют такие компоненты, как аминокислоты. В частности, L-аргинин является одним из основных компонентов в синтезе оксида азота, благодаря чему хорошо работает система кровообращения. При недостатке аргинина микроциркуляция в пенисе, яичках и простате снижается, что приводит к недостаточной эрекции. Вот почему в список блюд и напитков следует включать продукты питания для поднятия потенции, содержащие аминокислоты.
  • Такому компоненту, как селен, организм мужчины обязан активной выработкой семенной жидкости и наступлением устойчивой эрекции.
  • Одним из основных компонентов, оказывающих благотворное влияние на выработку секрета, является витамин А. Молочнокислые изделия, растения (сельдерей, шпинат, морковь) и жиры животного происхождения содержат его в больших объемах. Витамин А способствует уничтожению ряда инфекций в человеческом организме, восстанавливает зрение и поддерживает тонус.
  • Известно, что интенсивность полового возбуждения напрямую связана с качеством нервной проводимости. Витамин В значительно усиливает этот процесс, благодаря чему усиливается влечение к половому партнеру. В немалом количестве он содержится в рыбных, молочнокислых продуктах, мясе, а также злаках, бобовых, томатах, цветной капусте и картофеле.
  • Надежная работа защитных функций организма и иммунитета невозможно представить без витамина С. Этот компонент для мужского здоровья является незаменимым, поскольку принимает участие во многих процессах, происходящих в течение интимной близости. Помимо этого данное вещество обеспечивает усиленную циркуляцию крови в области органов мочеполовой системы. Рекомендуется употреблять смородину, белокочанную капусту, лимоны и шиповник, поскольку в них витамин содержится в немалом количестве.

Для хорошего самочувствия мужчине рекомендуется качественно подбирать продукты для ежедневного меню, чтобы необходимые микроэлементы поступали в организм в достаточном количестве. Они обеспечат мощное влечение к партнеру, что сделает интимные отношения полноценными.

Полезное видео: продукты питания для улучшения потенции

Мясные продукты

Продукты для потенцииРассмотрим, какие продукты повышают мужскую потенцию и способны обеспечить организм выносливостью, силой и строительным материалом.

Первое, что следует включить дневной рацион, — это мясо. Мясные изделия — лучшие элементы питания, способствующие образованию тканей. Они представляют собой белок животного происхождения.

Помимо этого мясо является природным источником микроэлементов, а также ряда полезных минералов, которые необходимы для мужского здоровья. В нем присутствуют фосфор, калий и железо, принимающие участие во многих процессах жизнедеятельности организма.

Чтобы восстановить желание к проведению полового акта, нельзя употреблять в пищу жареное мясо, поскольку в нем много холестерина и прочих элементов, которые тяжело усваиваются организмом. Для этих целей рекомендуется готовить блюда из нежирных сортов. Подойдет молодая говядина, курица, конина, индейка, баранина и кролик. Это мясо, которое хорошо перерабатывается организмом. Не зря врачи рекомендуют эти сорта для диетических блюд.

загрузка...

Важно! В дневной рацион для улучшения потенции мужчинам рекомендуется вводить сырые яйца. Они богаты фосфорсодержащими компонентами, а также витаминами, белком и рядом аминокислот. Особенно это касается перепелиных яиц, которые заметно повышают уровень либидо.

Необходимо упомянуть и сычужину — верблюжий желудок. Издавна он применяется в качестве мощного природного афродизиака. Сычужина способствует устойчивой продолжительной эрекции, а также усиливает сперматогенез, причем регулярный прием даст возможность быть активным в постели до старости. Чтобы у мужчин мгновенно мог произойти коитус, нужно за полчаса до предполагаемого акта употребить 3–5 г сычужины — небольшой кусочек размером с горошину. Также из нее готовят настойку, для чего нужно в емкость поместить 100 г желудка и залить его 0,5 л водки (продолжительность приготовления составляет 2 недели).

Рыба и морепродукты

Продукты для потенцииКрайне необходимые продукты для усиления либидо и устойчивой эрекции – это рыба и многие виды морепродуктов. Среди этого большого разнообразия нужно отметить скумбрию. В ее мясе содержатся необходимые жирные кислоты, положительно влияющие на мужскую силу, к тому же они ускоряют процесс продуцирования стерола.

Помимо вкусовых качеств такая рыба, как камбала, способствует появлению устойчивой эрекции и качественной выработке эякулята, поскольку ней много необходимых аминокислот и микроэлементов.

Среди морепродуктов следует выделить устрицы и осьминога. Они усиленно продуцируют в большом количестве выработку половых гормонов. Чтобы достичь устойчивой эрекции быстрого действия, достаточно употребить небольшое количество устриц и других морепродуктов, ведь в них множество важных аминокислот и цинка. 

Устрицы нужны тем мужчинам, у которых наблюдаются проблемы с преждевременной эякуляцией. В их мясе содержится допамин, способствующий сдерживанию быстрого выброса семени. Для усиления сексуальной силы необходимо употреблять раков, креветки, а также мясо морских скатов и акул.

Фрукты и овощи

Природными хранилищами полезных элементов и аминокислот являются фрукты и овощи. Эти вещества играют важнейшую роль в продуцировании половых гормонов и усилении интимного желания. Перечислим, какие овощи и фрукты наиболее эффективны для восстановления мужской силы:

  • В репе содержится множество необходимых витаминов, а также микроэлементов, обеспечивающих устойчивую эректильную функцию. Этот овощ улучшает качественный состав секрета мужского семени, поэтому его следует включить в число обязательных продуктов людям, у которых есть проблемы с выработкой спермы.
  • В авокадо присутствует фолиевая кислота и другие полезные элементы, улучшающие либидо. Этот плод способствует качественному продуцированию гормонального секрета, а его регулярный прием в пищу обеспечит устойчивую эрекцию и полноценный половой акт.
  • Такие натуральные продукты для продолжительной эрекции, как финики, действуют очень эффективно. Если их принимать в течение короткого времени, нормальная эрекция появится достаточно скоро. Неоценимую пользу для мужского организма приносит прием в пищу сырой свеклы, капусты (белокочанной, пекинской) и моркови.
  • Бананы известны своими свойствами продлевать коитус, а также активизировать репродуктивную функцию детородных органов. Цитрусовые культуры (лимоны, апельсины) помимо большого содержания витамина С богаты лютеином, который способствует качественной выработке тестостерона.

Травы и зелень

Среди большого разнообразия полезных для мужчин трав следует выделить базилик, чабрец, тархун и другие. Они по праву считаются эффективными афродизиаками природного происхождения. В травах имеются компоненты, которые влияют на степень возбуждения и усиливают качество потенции. Следует использовать зелень в ежедневном меню.

Укроп, сельдерей и репчатый лук обогащают организм человека необходимыми полезными элементами. Сюда же следует отнести петрушку и чеснок. Их употребление ведет к тому, что у мужчин сохраняется способность к проведению полового акта до пожилого возраста.

Если нужны продукты, усиливающие потенцию, следует рацион разнообразить блюдами из грибов. К примеру, трюфели являются сильнодействующим природным афродизиаком. В них содержится много полезных компонентов, улучшающих качество половой жизни.

Продукты для потенции

Орехи и ягоды

Рассмотрим, какие еще продукты полезны для потенции. Клубника и земляника в своем составе содержат волокна с грубой структурой, которые усиливают возбуждение. Их можно без проблем вырастить в домашних условиях. Также они ускоряют сперматогенез и препятствуют образованию полового расстройства у мужчин.

Орехи — полезные для потенции продукты, которые усиливают выработку гормонов, эффективно стимулируют эрекцию и либидо. Помимо этого они увеличивают объем эякулята. Регулярное употребление орехов в качестве продуктов питания значительно повышает потенцию, а также способствует продуцированию секрета простаты. Чтобы быстро достичь нужного эффекта, грецкие орехи (можно использовать миндаль, фисташки) добавить к сухофруктам, после чего перемешать с медом. Эти продукты для увеличения потенции у мужчин полезно съедать любое время года. Такая пища является незаменимой, поскольку позволяет накопить запасы полезных веществ.

Продукты для потенции

Напитки и приправы

В питание для потенции мужчин нужно добавить корень имбиря. Он эффективно борется с половыми расстройствами и восстанавливает функционал яичек благодаря богатому содержанию полезных элементов и минералов.

Благотворно на состояние мужского здоровья влияет горький шоколад без всевозможных добавок. Он является мощным афродизиаком, который вызывает состояние радости и усиливает половое желание. Такой ингредиент также устраняют дисбаланс в работе гуморальной системы организма.

Пища для потенции будет особенно вкусной и изысканной, если добавлять в нее пряности. К ним следует отнести перец, кардамон, гвоздику, мускатный орех и корицу. Все пряности, увеличивающие сексуальное влечение, необходимо принимать регулярно, что очень полезно для потенции мужчин.

Важно! Тонизирующие напитки позволят усилить либидо. К ним следует отнести натуральный кофе с добавлением пряных трав, а также различные сорта чая. Напитки, усиливающие либидо, не должны содержать сахара (любители сладкого могут использовать мед).

Продукты для потенцииОсобенно хорош для усиления сексуального влечения зеленый чай. Помимо тонизирующего свойства, он способен выводить из организма токсины и шлаки, что улучшает кровоток. Зеленый чай обладает мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется к употреблению при простатите и ряде заболеваний мочеполовой системы.

Для мужской потенции нужно употреблять кумыс. В кобыльем молоке есть большое количество гормонов, которые улучшают иммунные свойства организма, а также усиливают выработку тестостерона. Чтобы восстановить половую функцию, нужно пить каждое утро 1 стакан кумыса через 30 мин. после завтрака.

Для улучшения мужской силы следует регулярно готовить и выпивать свежевыжатые соки из фруктов, ягод, овощей и зелени, поскольку в них содержится витамин С. Большую ценность собой представляют соки из мякоти тыквы и граната, ведь они усиливают приток крови к мужским мочеполовым органам (простаты в частности).

Рецепты готовых блюд

Какая домашняя еда для мужчин считается самой полезной? Это те блюда, которые готовятся в сыром виде, при помощи паровой обработки продуктов и тушения, поскольку таким образом сохраняются все полезные вещества.

Очень вкусными получаются блюда из вареной скумбрии, раков или морепродуктов, которые также можно запечь. К ним идеально подходит луковый соус с измельченной зеленью, мякотью томатов и соком лимона.

В духовке можно запечь помидоры с чесноком, предварительно налив на противень оливковое масло. Блюдо обеспечит устойчивую эрекцию и либидо, поскольку эти ингредиенты содержат в себе только полезные вещества.

Что нужно есть для поддержания мужской интимной жизни, мы уже рассмотрели. На десерт приготовим сок из мякоти тыквы. В этом овоще содержится много цинка, который принимает активное участие в образовании стерола (тестостерона). В тыкве имеется достаточное количество элементов и минералов, необходимых для правильной работы органов мочеполовой системы и сексуального здоровья. Сок готовится следующим образом: овощ очищается от кожуры, разрезается на небольшие куски, после чего их нужно пропустить через соковыжималку.

Полезное видео:  5 продуктов, которые обеспечат эрекцию

Вывод

Как видим, природа позаботилась о силе мужчины, поэтому можно грамотно подобрать сбалансированное питание, что позволит восстановить и укрепить сексуальное влечение. К тому же натуральные продукты очень полезны для человека, в отличие от синтетических препаратов, покупка которых обходится в разы дороже.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин: что поможет мгновенно

Для мужчин важной характеристикой здоровья и сексуальной силы является стабильная потенция. Стрессы, неправильное питание и хронические заболевания нередко приводят к нарушению эрекции и половому бессилию. Большинство представителей сильного пола вместо того, чтобы изменить образ жизни и ввести в ежедневный рацион питания продукты для повышения потенции, предпочитают решать возникающие проблемы с помощью дорогостоящих аптечных препаратов (Виагры, Цюаньцютун, Импазы), которые увеличивают мужскую силу. Но так ли безопасны они для здоровья? Для увеличения потенции не обязательно прибегать к синтетическим стимуляторам, можно добиться ее повышения и естественными способами, добавив в меню продукты питания для повышения потенции.

Мужчина выбирает фруктыМужчина выбирает фрукты

Что обязательно должно быть в рационе

Для профилактики возникновения нарушений с эрекцией и избавлению от уже имеющихся проблем существуют продукты, значительно повышающие потенцию у мужчин. Их регулярное употребление восстанавливает утраченную мужскую силу и позволяет вести активную половую жизнь на протяжении долгих лет.

Рацион современного мужчины далек от совершенства: частое употребление продуктов быстрого приготовления, алкоголя, жирной пищи, копченостей отнюдь не способствуют укреплению здоровья и повышению потенции. По мнению специалистов, несбалансированное питание и избыток жиров приводят к проблемам с сосудами, сахарному диабету, гормональным нарушениям, повышению веса, напрямую влияют на самочувствие и потенцию мужчины.

Полноценная сексуальная жизнь во многом зависит от правильного питания и употребления продуктов, в которых содержатся следующие вещества.

  1. Аргинин. Аминокислота, входящая в состав многих белковых продуктов, регулирует содержание в крови азота. Окисляясь в организме, азот усиливает кровоток в сосудах, способствует их расширению, что позволяет нормализовать приток крови к пещеристым телам полового члена, необходимый для хорошей потенции.
  2. Витамины Е и Д. Положительно влияют на повышение уровня половых гормонов в организме мужчины и на функционирование яичек и семенных канальцев.
  3. Витамины группы В. Улучшают циркуляцию крови в сосудах, стимулируют работу нервной системы, усиливают возбуждение и чувствительность половых органов.
  4. Цинк и селен. Способствуют выработке тестостерона, недостаток которого неизбежно приводит к проблемам в половой жизни.
  5. Витамин С. Улучшает проходимость кровеносных сосудов, делает их более эластичными, нормализует работу желез внутренней секреции.
  6. Магний и кальций. Принимают участие в синтезе тестостерона, что вызывает повышение потенции.

Чтобы избежать проблем в половой жизни, нужно регулярно употреблять продукты, богатые содержанием этих веществ. Они способствуют повышению сексуальной активности и улучшению эрекции, повышают влечение к противоположному полу. Не стоит надеяться, что они мгновенно увеличат мужскую силу, как это происходит при приеме аптечных препаратов, зато производимый эффект от употребления этих продуктов будет долговременным, и никогда не возникнет риска возникновения побочных явлений. Так какие продукты повышают потенцию?

Орехи и семечки

Лучшими продуктами для повышения потенции у мужчин считаются орехи: кедровые, грецкие, фисташки и миндаль. Они содержат большое количество аргинина, витаминов группы В, Е, цинка и селена, а также они богаты жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют кровообращение. Для улучшения потенции мужчинам достаточно съедать всего 100 г любых орехов ежедневно. Употребление в пищу нежареных и несоленых орехов является важным условием сохранения полезных свойств продукта и исключает возможность повышения массы тела.

Мед и прополис

Продукты пчеловодства издавна применяются для усиления влечения и восстановления мужской силы. Мед относят к продуктам, которые обязательно должны присутствовать в рационе любого мужчины независимо от возраста и наличия проблем в половой жизни. Особенно благоприятно влияют на потенцию цветочные сорта меда и каштановый мед.

Любой натуральный продукт пчеловодства: мед, прополис, перга – это продукт, состоящий из множества полезных компонентов (в их составе почти вся таблица Менделеева), необходимых для мужской потенции. Они нормализуют выработку гормонов и восстанавливают эластичность кровеносных сосудов, поэтому ежедневное употребление всего двух чайных ложек меда способно повысить либидо мужчины и вылечить эректильную дисфункцию.

Рыба и морепродукты

Одни из лучших продуктов для повышения потенции мужчин – это еще и морепродукты. В них содержатся в большом количестве витамины и минералы, влияющие на половую силу. Наиболее полезными рыбами считаются скумбрия и камбала.

Морепродукты – чемпионы по содержанию цинка, особенно богаты этим микроэлементом устрицы и мидии. Последние исследования выявили в их составе еще и редкую аминокислоту, которая повышает выработку половых гормонов и увеличивает сексуальное возбуждение. Необходимо учитывать, что морепродукты желательно есть в сыром или вареном виде, тогда в них сохраняется большинство полезных веществ, отвечающих за повышение уровня тестостерона.

Овощи и корнеплоды

Благоприятное действие на интимную жизнь мужчины оказывают и некоторые овощи. В них содержатся антиоксиданты и минералы, усиливающие кровообращение и улучшающие потенцию, поэтому надо ежедневно съедать по порции свежих овощей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Репа, морковь, лук и чеснок – самые полезные овощи против импотенции

Корни имбиря и сельдерея также способны поднять мужское здоровье. Регулярное их употребление способствует повышению общего иммунитета, нормализации артериального давления, снижению уровня сахара в крови, благодаря чему уменьшается риск возникновения хронических заболеваний, приводящих к импотенции. Корнеплоды активизируют обменные процессы и помогают быстро похудеть, что хорошо для потенции у мужчин с ожирением и склонным к повышению веса.

Фрукты: бананы, гранаты, арбузы

Улучшают потенцию мужчины и фрукты. Гранаты и цитрусовые богаты витамином С, арбузы, помимо витаминов, содержат аминокислоту цитруллин, которая в организме преобразуется в аргинин.

Яйца и молочная продукция

Такие продукты питания, как куриные или перепелиные яйца, творог, сметана и кефир, также должны присутствовать в ежедневном рационе для повышения потенции у мужчин. Они содержат комплекс витаминов, белков и минералов, необходимых для увеличения мужской силы и повышения уровня тестостерона.

В молокопродуктах содержится кальций, поднимающий на высокий уровень сексуальную активность благодаря тому, что предупреждает раннюю эякуляцию и контролирует выработку тестостерона.

Блюда, помогающие при половом бессилии

Отличное средство для борьбы с эректильной дисфункцией – салат из лука и яиц, заправленный сметаной. Существуют также и другие рецепты приготовления продуктов-афродизиаков, в которых они смешиваются между собой, отчего польза для мужского здоровья еще больше увеличивается.

  1. Салат из свежей зелени (руккола, петрушка, базилик, зеленый лук) с добавлением морепродуктов и орехов.
  2. Рагу с нежирными сортами мяса, репы, моркови и лука. Мясо – белковый продукт, также содержит аргинин, а в сочетании с овощами является одним из наиболее эффективных и продуктов для повышения мужской силы.
  3. На десерт мужчине полезно кушать фруктовый салат из кусочков банана, апельсина, арбуза с йогуртом и соком граната или лимона.

К любым блюдам рекомендуется добавлять свежие и сушеные травы, специи: петрушку, базилик, розмарин, кардамон. Они являются мощными афродизиаками, поэтому положительно влияют на повышение либидо и улучшение эрекции. При употреблении небольших доз спиртного, сексуальная сила у мужчины также имеет свойство повышаться. А вот избыток алкоголя отрицательно сказывается на половой жизни.

Важно, чтобы рацион питания представителей сильного пола был разнообразным и сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов. Не стоит налегать на какой-либо один продукт из вышеперечисленных в надежде на быстрое повышение мужской силы, вряд ли это приведет к достижению нужного эффекта. Изучив список полезных продуктов, можно без труда составить полноценное меню, удовлетворяющее всем потребностям мужского организма.

Menspot.ru » Потенция

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Препараты для снижения потенции мужчин: снижаем излишнее влечение

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Обзор препаратов и народных средств для профилактики понижения потенции мужчины

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Продукты, повышающие либидо: что такое афродизиаки и какие продукты влияют на половое влечение

Под влиянием множества факторов сексуальное влечение у женщин и мужчин с годами уменьшается. Зачастую это происходит по причине неправильного образа жизни и частых стрессов. В этом случае на помощь придут продукты, повышающие либидо. Грамотно составленный рацион способен оказать значительное влияние на сексуальную жизнь.

Что такое афродизиаки

Афродизиаки – это вещества, способные повысить половое влечение. Они содержатся во многих продуктах питания.

Современная индустрия позволяет приобрести афродизиак, приготовленный химическим путем. Его действие будет в несколько раз сильнее, но кратковременным. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение натуральным афродизиакам, содержащимся в продуктах питания.

Не существует стандартного рациона питания, который бы оказывал одинаковое воздействие на женщин и мужчин. Продукты, увеличивающие либидо у женщин, отличаются от мужских афродизиаков. Это стоит учитывать при составлении меню. Эти отличия обуславливаются разницей в гормональном статусе. Афродизиаки, находящиеся в продуктах питания, воздействуют на половое влечение на гормональном уровне. Они способствуют увеличению гормонов в организме, которые отвечают за сексуальное желание.

Какие продукты повышают либидо

Увеличить сексуальное желание при помощи еды возможно, если знать, какие продукты необходимо добавить в свой рацион. За нормализацию полового влечения отвечают следующие элементы:

  • Витамин В1. Недостаток этого вещества оказывает негативное влияние на либидо и потенцию.
  • Селен. Оказывает влияние на подвижность сперматозоидов.
  • Витамин С. Участвует в процессе вырабатывания мужских половых гормонов.
  • Цинк. Положительно влияет на эрекцию у мужчин.
  • Магний. Способствует усиленной выработке серотонина.
  • Витамин А. Участвует в выработке тестостерона, отвечающего за половое влечение.
  • Витамин Е. Сильный антиоксидант, участвующий в гормональном синтезе.

Существует большой список продуктов, в которых содержатся вышеперечисленные элементы. Некоторые из них представлены в таблице ниже.

Элемент Где содержится
Витамин В1 Кинза, спаржа, семечки, фисташки, мясо, чечевица, пшеница, яйца куриные, грецкие орехи, гречневая крупа
Витамин А Морепродукты, петрушка, укроп, шпинат, шиповник, морковь, красная рябина, сельдерей
Витамин Е Подсолнечное масло, миндаль, злаковые и бобовые культуры, облепиха, брокколи, семена яблок и груш
Витамин С Клубника, апельсин, шиповник, рябина, капуста, картофель, яблоко, лимон, черная смородина
Селен Грецкие орехи, фисташки, чечевица, кукуруза, тунец, овсяные хлопья, греча, горох, чеснок
Цинк Мясо, птица, морепродукты, чеснок, болгарский перец, грецкий орех, фасоль
Магний Кориандр, рисовые отруби, злаки, фасоль, темный шоколад, молочные продукты

Вышеперечисленные продукты не только увеличивают сексуальное желание, но и благотворно влияют на весь организм в целом. Их употребление рекомендовано даже в том случае, если проблемы с половой жизнью отсутствуют. В качестве профилактики они помогут сохранить либидо. Но стоит помнить, что все продукты по-разному влияют на женщин и мужчин.

Например, клубника эффективно увеличивает женское либидо, но практически бесполезна для мужчин. Многих интересует, какие еще продукты повышают либидо женщины. К ним относятся следующие:

  • Любые морепродукты.
  • Мясо (говядина и свинина)
  • Свежие фрукты (особенно груши, яблоки и бананы)
  • Темный шоколад.
  • Ягоды, которые богаты калием (нектарин или клубника).
  • Приправы и пряности (красный перец, имбирь, карри)
  • Рыба (треска, лосось, сардина)

Кроме несбалансированного питания, на сексуальное желание также влияют частые стрессы, экология, частые физические нагрузки и вредные привычки. В некоторых случаях отсутствие либидо является тревожным симптомом и говорит о паталогических процессах в организме. Если нормализация образа жизни и обогащение рациона полезными продуктами не дают должного эффекта, то необходимо пройти комплекс обследований.

Среди продуктов, повышающих либидо у мужчин, наиболее распространены орехи, морепродукты, мясо и фрукты. При скудном рационе потенция может исчезнуть вообще, поэтому всегда стоит помнить о важности питания и употреблении полезных продуктов.

Мясо

Мясная продукция благоприятно влияет на потенцию, но нельзя ей злоупотреблять, так как это приведет к обратному эффекту. Мясо участвует в выработке тироксина, который усиливает окислительные процессы в клетках. Это позволяет воздействовать на нервные импульсы и ускорить их возбудимость. Предпочтение лучше отдавать красному мясу.

Мясные продукты богаты белком, который также благоприятно влияет на мужское либидо. Из мясной продукции желательно исключить говядину и свинину, так как исследования показали, что ее употребление приводит к снижению половой функции. Это обуславливается тем, что свинина и говядина препятствует нормальному процессу выработки естественных гормонов организмом.

Орехи

Кедровые и грецкие орехи, а также миндаль способны на долгие годы сохранить высокое половое влечение. Они не только повышают половое влечение, но и улучшают качество сперматозоидов, положительно влияя на их подвижность. Орехи рекомендуется употреблять в большом количестве тем, кто в ближайшем времени планирует заводить детей. Они оказывают влияние не только на потенцию, но и на репродуктивную функцию в целом.

В орехах содержится большое количество цинка, магний и витамина Е. Эти элементы активно участвуют в функционировании половой системы. Орехи лучше употреблять в сыром виде, так в них сохраняется большое количество необходимых веществ. Но также рекомендуется добавлять орехи при приготовлении каких-либо блюд.

Морепродукты

Из морепродуктов принято выделять устрицы, которые считаются одним из самых распространенных натуральных афродизиаков. Они богаты различными микроэлементами, которые позитивно влияют на мужскую потенцию. Частое употребление морепродуктов способно увеличивать продолжительность полового акта и его качество.

Лосось и сардина участвуют в выработке самого важного для мужского либидо гормона – тестостерона. После регулярного употребления морепродуктов показатели тестостерона активно возрастают, но при этом находятся в пределах нормы. Поэтому морепродукты не только помогают наладить интимную жизнь, но и нормализовать гормональный статус.

Зелень

В составе зелени присутствуют не только полезные вещества, но и антиоксиданты, которые участвуют в функционировании практически всех систем организма. Антиоксиданты занимают важную роль в продуцировании гормонов, в том числе и тестостерона и эстрогена.

Базилик и артишок стимулирует кровообращение, что положительно сказывается на эрекции у мужчин. Настойки полыни отличаются своим быстрым эффектом. После принятия такого напитка, человек может сразу почувствовать возбуждение.

Специи и пряности

С давних времен считалось, что специи имеют эротическое воздействие на организм. Современные исследования это подтвердили. Специи действительно имеют возбуждающие действие на организм, так как они способствуют ускоренной передаче нервных импульсов.

Особенно хорошо это прослеживается после употребления красного перца, шафрана или корицы.

От каких продуктов лучше отказаться

Отказаться лучше от следующих продуктов:

  1. Жирное и жареное. Такие блюда способствуют повышению уровня холестерина в крови, что снизит уровень тестостерона.
  2. Алкогольные напитки. Этиловый спирт снижает функционирование яичек, что негативно отражается на всей половой сфере.
  3. Чрезмерно соленая пища. Также способствует ухудшению эрекции.
  4. Полуфабрикаты. Не только негативно влияют на либидо, но и на весь организм в целом. Провоцируют различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Здоровое питание – залог здоровья. Это также относится и к половой сфере, ведь от употребляемой пищи зависит состояние половой функции и качество интимной жизни. Сбалансированное питание, обогащенное полезными элементами, поможет сохранить либидо на долгие годы.

Добавить комментарий