Как удобно лечь спать

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

По мощи и всеохватности воздействия на организм, посещение парной не имеет конкуренции среди любых оздоровительных процедур. Но для получения максимального положительного эффекта, требуется соблюдать определённые правила.

Вообще, для бани лучше выделить 4-6 часов, во второй половине дня. На это время надо отключить телефоны, оставить «за бортом» все проблемы. А вторая половина дня считается лучшей, потому что после правильно проведённой банной процедуры, человек будет не в состоянии заниматься любым видом деятельности, которая требует хотя бы небольшой концентрации внимания.

Кому можно париться?

Простое правило гласит: «Если смог дойти до парной, значит можешь париться». Но тут есть исключения из правил. Априори, врачи запрещают посещать баню:

  • онкобольным;
  • при обострении хронических заболеваний сердца;
  • больным с высокой температурой;
  • хроническим гипертоникам;
  • с дерматологическими заболеваниями.

Здесь есть элемент перестраховки. Врачу легче запретить, чем скрупулёзно следить за динамикой изменения здоровья у пациента. А опытный банщик имеет свой подход к каждому клиенту.

загрузка...

Поэтому, при походе в баню, всегда ориентируйтесь на своё состояние.

Читайте по теме: Чем полезна баня для мужского здоровья?

Как подготовиться?

В идеальном варианте, перед баней человек должен быть:

  1. Трезвый. Алкоголь и баня несовместимы!
  2. Не голодный, но и не сытый. Часа за 3-4 перед баней кушать нельзя.
  3. Выспавшийся. Если вы не спали больше суток, то нагрузка на организм может быть критической.

Общее состояние должно быть как у спортсмена перед стартом: бодрое, задорное, удалое.

Но это идеальное состояние. В реальности, человек может устать после работы или учёбы, да просто после домашних дел. Это не является абсолютным ограничением, просто: ориентируйтесь на своё самочувствие.

загрузка...

Вполне возможно, что уставший человек, уменьшит количество заходов в парную. Но польза для организма будет колоссальная.

Первые два пункта к исполнению обязательны.

Что с собой взять в баню

Гигиенические принадлежности мы опустим, а вот без нижеперечисленных аксессуаров, поход в баню можно считать бесполезным:

  1. Банный веник. Самые распространённые – берёзовые и дубовые веники. При тщательном контроле за своими ощущениями, можно за 3-4 похода в баню определить, какой веник вам больше подходит. В начале постижения науки банного мастерства, особой разницы между вениками нет.
  2. Шапка. Без неё есть большая вероятность получить тепловой удар.
  3. Рукавицы. Ладони очень чувствительны к перегреву, и рукавицы помогают более полной релаксации. Этот элемент не критичен.
  4. Скребок. Вообще, распаренный ороговевший эпидермис, удаляют мочалкой. Но в парилке необходимо удалять пот, чтобы поверхность кожи лучше дышала. Зачастую для этой цели используют половинку от мыльницы.
  5. Чай. Мы рекомендуем хороший зелёный чай, а не травяные сборы. Обратите внимание, мы не умаляем свойств травяных сборов, и зачастую по органолептическим характеристикам они более приятны, нежели обычный чай. Но в бане, от напитка требуются выраженный тонизирующий и лечебный эффект.

Крепкий зелёный чай без сахара:

  • повышает интенсивность дыхательного обмена;
  • расширяет кожаные поры;
  • усиливает потоотделение;
  • очищает поры на биохимическом уровне;
  • понижает давление у гипертоников (за это отвечают катехины чайного листа).

Для получения максимального эффекта, зелёный чай необходимо правильно заварить. Следуйте двум правилам:

— увеличьте количество заварки в два раза, против обыкновенного объёма;

—  заливайте в заварочный чайник не крутой кипяток, а горячую воду при температуре 93-98˚C. При этой температуре, вода становится молочно-белого цвета.

Дополнительно, было бы очень хорошо, если у вас будет таймер со звуковым сигналом. Он позволит контролировать время пребывания в парилке.

Сценарий посещения бани

По приходу в баню, следует запарить веник. Для этого, его сначала опускают на 1-2 минуты в холодную воду, затем на такое же время в очень горячую.  После этого, налейте в тазик горячей воды на 1-2 см, положите туда веник и накройте сверху шайкой. Примерно через четверть часа веник приобретёт нужную кондицию. Достаньте его из воды и встряхните, пусть он распушится.

Общие сведения

Не существует какой-то одной методики посещения бани. Каждый банщик чем-то дополняет общие рекомендации, и выводит свой сценарий похода в баню. Это можно сравнить с каратэ. Хотя боевое искусство имеет одно название, но существует множество разных школ, и нельзя определить какая из них самая лучшая.

Мы опишем свою методику, которая подходит для любого здорового человека. Все указанные временные и температурные нормы многократно проверены, и хотя кажутся экстремальными, на самом деле это именно то, «что доктор прописал».

  1. Температура и влажность. Эти два показателя идут в ногу друг с другом. Чем меньше влажность, тем более высокую температуру можно выдержать. Но сухой воздух обжигает лёгкие и кожу, им трудно дышать. Слишком влажный воздух не даст хорошо пропотеть.

Запомните цифру 120. Это сумма от сложенных показателей температуры и влажности воздуха. Величина 120, является оптимальной.

Например, температура 50 ˚C, а влажность 70%, в сумме дают 120. Эффект будет такой же, как и при заходе в парную где при температуре 80 ˚C, влажность всего 40%.

Этот параметр не критический, но следует стремиться к его соблюдению. Можно воспользоваться эмпирическим правилом: «Если у веника листья прилипают к телу, то влажность более 60%. Если лист шелестит, то влажность менее 40%».

Вместе с тем, температура воздуха влияет на химический состав пота. При температуре до 60 ˚C, поры открыты, и выделяющийся пот содержит максимальное количество шлаков и токсинов.

Если температура превышает 60 ˚C, то поры закрываются, а на поверхность кожи начинается выделяться межклеточная жидкость. В ней уже нет шлаков, но такой пот вымывает из организма электролиты и микроэлементы.

Из этого факта следует вывод: «жарче, не значит лучше».

  1. Количество и продолжительность заходов в парную регламентирована формулой 1+3. Где 1 – заход для разогрева (разминка), а 3 – количество целевых заходов.

Если все рекомендации соблюдены, то этого объёма вполне хватает нормальному человеку для полной релаксации и получения максимального эффекта.

Продолжительность каждого целевого захода – 9 минут, а разминочного 12. Для более скрупулёзного соблюдения временных интервалов, поставьте на этот период таймер, и оставьте его вне парной.

  1. Положение тела. Единственно правильным положением тела в парной – горизонтальное, с чуть приподнятыми ногами. При таком положении, на тело воздействует одинаковая температура. При любом другом положении, ноги будут находиться в более холодной атмосфере, а голова наоборот, будет испытывать перегрев. Такой подход начисто умаляет золотое правило: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».
  2. Разумеется, что если у вас нет личного парильщика, то при работе веником положение тела надо менять. Но всё равно, если даже не лёжа, то постарайтесь находиться в парной хотя бы сидя, подняв ноги на полок.
  3. Продолжительность отдыха. Между каждым заходом в баню требуется отдых, который в два раза превышает время пребывания в парной, т.е., 18 минут. После разминочного захода, отдых должен быть меньше, 12-15 минут.
  4. Утоление жажды. После выхода из парной, можно употребить чай.

Набирайте в рот небольшие болюсы зелёного чая, и растирайте его языком по нёбу. Буквально через минуту, ваше тело покроется крупными градинами пота.

ВНИМАНИЕ: научитесь отличать горечь от терпкости. Зелёный чай терпкий, но не горький. Если вы явно чувствуете горечь, скорее всего, чай был заварен не правильно (слишком горячей водой).

Разогрев

При первом заходе в парную, нельзя залезать на самый верх, туда, где пожарче. В таком месте дышать будет трудно, а кожу обожжёт.

При разогреве, надо лечь на нижнюю полку, ноги упереть в стенку (или положить на небольшое возвышение) и спокойно полежать. Дышите глубоко, ровно. Оптимальная температура для разогревающего захода, 40-45 ˚C.

Выступающие капли пота убирайте скребком.

За пару минут перед выходом, примите вертикальное положение. Это позволит избежать головокружения из-за ортостатического коллапса.

Цель этого захода, подготовить организм к реальным температурным нагрузкам (проведите аналогию с разминкой у спортсменов).

После выхода из парной, необходимо ополоснуться под тёплым душем и завернуться в полотенце или простыню. Этот заход организм только прогревался, и тепло не проникло глубоко. Резкое охлаждение закроет поры, и потоотделение прекратится.

Целевые заходы в парную

Следующие заходы в парилку проходят по одному сценарию, и в эти разы понадобится веник. Первые полторы-две минуты организм привыкает к температуре. Затем можно подняться на верхний полок.

Работать веником надо с пониманием сущности процесса парки.

В начале, веником нагоняют горячий воздух сверху. Хлестать себя пока не надо, организм должен прогреться.

Делать это можно лёжа, с чуть приподнятыми на стену ногами.

Затем уже можно чуть похлёстывать себя веником. Касания должны быть лёгкими, с постепенно нарастающей интенсивностью.

Парят себя веником, начиная с ног, и постепенно продвигаясь к голове. Это обусловлено током лимфы, она движется от конечностей к грудному протоку. Каждый следующий проход, должен быть чуть более интенсивный. Сначала, веник, опуская сверху горячий воздух чуть касается тела. Следующий проход, касания чуть ощутимее, и с каждым кругом, сила похлопывания нарастает.

Если на первых кругах тело больше прогревается, то постепенно веник начинает слегка массировать кожу. В организме возникают микровибрации, после каждого удара веником. Эти вибрации устраняют застойные явления в мелких капиллярах и улучшают динамику движения лимфы.

По сигналу таймера установленного на 9 минут, рекомендуется немного попарить грудь и сразу же по выходу из парной окунуться в ледяную воду.

Контрастные водные процедуры

Если не окунуться после парной в ледяную воду, то эффект от посещения бани будет совсем не тот. Быстрое погружение в холодную воду вызывает резкое сужение всех сосудов и капилляров, которые расположены ближе к поверхности тела. Тепло, которое успело напитать своей живительной силой кровь, как-бы запирается внутрь. И если во время нахождения в парной нагревалась только поверхность тела, то после контрастной ванны тепло уходит вглубь организма.

По результату, температура в глубине тела увеличивается на 1-1,5 ˚C. В организме погибает подавляющая часть болезнетворных бактерий и вирусов.

Привыкание к холодной воде тоже имеет свои плюсы, но резкое воздействие холодом на тело, приводит к мощному стрессу. В кровь, последовательно выбрасывается большое количество гормонов.

ПРОВЕРЕНО: уровень тестостерона после такого стресса, краткосрочно повышается на 25-30%.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отдых

Между заходами в парную, следует отдыхать сидя, а не лёжа. Лучше, если ноги положить на возвышение, так чтобы они были приподняты.

Маленькими болюсами прихлёбывайте и рассасывайте зелёный чай.

СОВЕТ: если у вас есть какая-то застарелая травма, или просто хроническое заболевание скелетно-мышечного аппарата, то во время отдыха втирайте мёд в целевую область.

Помните о продолжительности отдыха, не задерживайтесь в предбаннике.

Финальный заход в парную

Он отличается только тем, что кроме веника вам понадобиться и мочалка.

После сигнала таймера, используя мочалку как скраб, тщательно поскоблите кожу. Пока эпидермис распаренный, он легко скатывается и счищается.

Выйдя из парной, сначала ополоснитесь под тёплым душем, и только затем окунитесь в ледяную воду.

После такой процедуры, мыло будет только вредить.

Отдых после бани

Примерно в течении 45-60 минут после крайнего захода в парную, рекомендуется спокойно полежать в тёплом предбаннике. В течение этого времени, организм будет отдавать излишки тепла и остатки пота. Поэтому лучше всего, на это время завернуться в простыню, и попотеть.

Перед тем как одеваться, зайдите снова в моечное отделение, и ополосните тело под чуть прохладным душем.

Только затем, можно одеться и присаживаться к столу.

ВАЖНО: алкоголь не допустим и после бани! 

За столом не налегайте на тяжёлые блюда. Учитывая, что организм только что очистился от шлаков и токсинов, дайте возможность отдохнуть и желудку. Если аппетит разыгрался не на шутку, то скушайте что-то лёгкое, быстроусвояемое.

Старайтесь не пить много жидкости. Не глотайте напитки, а рассасывайте их во рту. Так гораздо легче утоляется жажда, и вообще это оптимальный способ восполнения недостатка электролита в организме.

В идеальном варианте, после бани следует часик-полтора посидеть за столом, попить чаю, потом лечь спать. На следующее утро вы почувствуете себя заново рождённым.

Сметана является кисломолочным продуктом, популярным в славянских странах и во Франции. Он изготавливается на основе сливок, подвергшихся молочнокислому брожению. Продукт широко используется в кулинарии, а также известны его полезные свойства для мужского либидо. Активно применяется пиво со сметаной для усиления влечения у представителей сильного пола.

Общая польза для мужчин

Полезна ли сметана для здоровья? Она оказывает благоприятное воздействие на все системы организма и сметана с пивом для потенцииобладает следующими свойствами:

  • стимулирует работу желудка и кишечника;
  • позволяет пище усваиваться быстрее;
  • повышает аппетит;
  • очищает кишечник;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • ускоряет процесс обновления кожи;
  • способствует росту волос и ногтей;
  • укрепляет память;
  • стимулирует функционирование мозга;
  • повышает потенцию;
  • укрепляет иммунную защиту;
  • снижает стрессовую нагрузку и повышает настроение.

Польза сметаны для мужчин заключается в стимулировании их репродуктивной системы. В ее составе имеется цинк, который стимулирует образование в мужском организме тестостерона. Биотин с каротином стимулируют продуцирование секрета половых желез. Оба элемента нормализуют кровоток в органах малого таза.

Благоприятное влияние сметаны на потенцию обеспечивается за счет наличия в ней фолиевой кислоты и витамина Е. Первая улучшает гормональный фон в мужском организме и нормализует работу простаты. Второй элемент усиливает кровоток в паху, за счет чего лучше питаются ткани.

В состав помимо указанных веществ также входят:

  • кальций;
  • ретинол;
  • жиры;
  • витамин В;
  • токоферол;
  • калий;
  • белки;
  • витамин А;
  • магний;
  • органические кислоты;
  • йод.

польза сметаны и пива при потенции

Помогает ли сметана для потенции и улучшает ли качество сексуальной жизни? Она влияет не только на качество мужских половых клеток, но и на их активность.

Ее употребление делает дольше половой акт. За счет поступления цинка вместе с продуктом в организме ускоряется выработка тестостерона, что способствует повышению сексуального влечения.

Внимание! Из-за высокой жирности изделия рекомендуется употреблять его умеренно и сочетать с другими блюдами. Оптимальное суточное количество равно 100 граммам.

Рецепты на основе сметаны и пива

Мужчинами может употребляться пиво со сметаной для потенции. Сам напиток в большом количестве негативно сказывается на мужском либидо. Он содержит эстрогены, относящиеся к женским гормонам. Но пиво и сметана для потенции в сочетании дают положительный эффект.

Известно несколько рецептов, в которых за основу берутся указанные компоненты. Сметана с пивом для потенции полезны только в случае, если оба компонента натуральные. Рекомендуется использовать только домашний сметанный продукт, а пиво выбирать нефильтрованное.

Пиво со сметаной для потенции сочетаются в следующих рецептах:

  1. Коктейль. Для него берется не более 100 г свежего кисломолочного изделия. Желательно использовать домашний продукт. К нему добавляется 300 мл нефильтрованного пива. Рекомендуется выбирать темное, срок годности которого ограничивается двумя неделями. Ингредиенты перемешиваются. Коктейль готовится редко, поскольку спиртные напитки угнетают нервную систему и провоцируют зависимость. Напиток необходимо употреблять за пару часов перед сном.
  2. Коктейль на основе светлого пива и перепелиных яиц. Берется 100 г изделия, светлое пиво с невысокой крепостью в количестве 250 мл и 3 яйца. Сначала смешиваются первые два компонента, и смесь тщательно разбалтывается. К напитку добавляются свежие яйца. Коктейль взбивается порядка 5 минут. Он принимается на протяжении целого дня небольшими порциями.

рецепты с пива и сметаны

Пиво со сметаной для потенции оказывают следующие эффекты:

  • стимулирующее действие на простату за счет присутствия в составе напитка антиоксидантов (пиво с кисломолочным продуктом ускоряет вывод из организма вредных элементов);
  • формирование чувства удовлетворенности от интимной близости за счет витамина В6;
  • усиление выработки тестостерона за счет витаминов В2 и В12.

Важно! Пиво со сметаной для мужчин рекомендованы в небольших количествах. Достаточно разового употребления коктейля на основе двух продуктов. Допускается употреблять напиток на протяжении максимум 3–4 дней, после чего должен делаться перерыв.

Рецепты на основе сметаны и яиц

Сметана для мужчин становится полезнее, если сочетать ее с яйцами. Для коктейлей можно использовать как куриные, так и перепелиные яйца.

Первый рецепт включает в себя два куриных яйца и свежий кисломолочный продукт. Необходимо использовать только желтки, белки в состав напитка не входят. Берутся два желтка и тщательно взбиваются. К массе добавляется 190 г кисломолочного продукта домашнего производства. Смесь перемешивается и употребляется за пару часов до назначенного момента интимной близости.

рецепты с пива и сметаны

Влияние сметаны на потенцию будет меньше, если употреблять ее по рецепту ежедневно. Рекомендуется принимать смесь нечасто во избежание возникновения проблем с лишним весом и внутренними органами.

Станет ясно, помогает ли сметана для потенции, если ее употреблять вместе с яйцами перепелов. Второй рецепт подразумевает использование данного продукта. Перепелиные яйца более предпочтительны для мужского либидо. Необходимо взять 4 яйца, отделив белки от желтков.

Первые тщательно взбиваются миксером и смешиваются с кисломолочным изделием в количестве 180 г. Смесь еще раз взбивается до однородности. Ее рекомендуется принимать только свежей. Не допускается хранение в холодильнике. Полезно принимать смесь раз в сутки на ночь и незадолго до полового контакта (за 1,5 часа).

Другие комбинации

рецепты при потенцииСметана и потенция находятся в прямой зависимости, если изделие сочетать с орехами. Последние лучше усваиваются в подобном сочетании.

Сильными афродизиаками выступают грецкие орехи и фундук. Орехово-сметанная смесь является наиболее благоприятным для мужского либидо блюдом, используемым в целях профилактики эректильной дисфункции.

Рецепт смеси на основе кисломолочного изделия и грецких орехов подразумевает следующую процедуру приготовления:

  1. Необходимо взять 280 г холодного кисломолочного изделия и смешать его со 140 г сахара.
  2. Смесь тщательно взбивается до состояния пены.
  3. Во взбитую массу добавляются мелко порубленные грецкие орехи в количестве 60 г, смесь перемешивается. Фундук – одна из альтернатив, чем можно заменить грецкие орехи при их отсутствии.
  4. Берется 190 мл воды, она доводится до кипения и слегка остужается. В ней растворяется 15 г желатина.
  5. Разбухший желатин добавляется в сметанно-ореховую смесь. Все перемешивается.
  6. Масса помещается в стаканы и ставится в холодильник минимум на 3 часа.
  7. Употребляется только два раза в неделю.

Как сметана влияет на потенцию, если употреблять ее вместе с зеленью? В сочетании с петрушкой и зеленым луком блюдо усиливает свой положительный эффект на мужское либидо. Такую массу можно принимать каждодневно, если у человека отмечается хороший обмен веществ.

влияние пива на потенциюЗеленый лук также может употребляться для укрепления сексуального влечения. Достаточно смешать 120 г свежего зеленого лука, не более 110 г жидкого сметанного продукта и тщательно взбить блендером.

Рекомендуется добавить в массу немного чеснока. Растение также является сильным афродизиаком. Смесь принимается в течение одного дня в свежем виде.

Известно, как влияет сметана на потенцию мужчины в сочетании с петрушкой. Коктейль восстанавливает сексуальное влечение и рекомендован для приема за 1,5 часа перед интимной близостью.

Достаточно соединить вместе 210 г изделия в жидком виде, пучок свежей петрушки и два перепелиных яйца. Массу необходимо взбить блендером, после чего она пригодна для употребления.

Показана сметана для мужчин в сочетании с грецкими орехами и медом. Рецепт коктейля выглядит следующим образом:

  1. 110 г орехов мелко измельчается.
  2. Берутся по большой ложке свежая сметанная закваска и домашний мед. Оба компонента смешиваются.
  3. К сметанно-медовой массе добавляются орехи. Все взбивается в блендере.
  4. Смесь рекомендуется употреблять в количестве двух больших ложек перед тем, как лечь спать.

Полезное видео

Вывод

Кисломолочный продукт стимулирует выработку у мужчин тестостерона и улучшает качество половых клеток. Продукт может употребляться в сочетании с пивом, орехами, зеленью и медом. При этом не рекомендуется злоупотреблять им по причине его значительного влияния на вес человека, а также печень и желчный пузырь.

Добавить комментарий