Как познакомиться с новыми одногруппниками

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В свои 17 лет редко кто из молодых людей всерьез задумывается о кризисе среднего возраста. К 30-ти годам каждый юноша мечтает прийти состоятельным мужчиной, серьезным семейным человеком, зрелой личностью с определенным списком достижений. Но чем ближе заветная дата, тем чаще закрадываются сомнения: а все ли идет по плану? Несбывшиеся ожидания больно ударяют по самолюбию, вгоняют в депрессию, становясь причиной пресловутого кризиса 30 лет. Так ли он страшен, как о нем говорят? Как пережить кризис среднего возраста без вреда для здоровья?

Причины и факторы риска

Кризис 30 лет является особой точкой на личной жизненной карте, поворотным моментом в судьбе каждого мужчины. Это рубеж, делящий жизнь на до и после. Время подведения итогов и осознания значимости собственного существования. Закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины. Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Что же такое кризис 30 лет и почему он возникает?

Принято выделять несколько причин кризиса среднего возраста:

  • невозможность реализации давно задуманных планов, исполнения заветных желаний;
  • финансовая несостоятельность;
  • неудачи в профессиональном плане;
  • отсутствие желаемых материальных благ;
  • отсутствие семьи или плохие отношения с супругой/возлюбленной;
  • проблемы со здоровьем (в том числе в сексуальной сфере);
  • напряженная социальная обстановка.

На самом деле все эти причины очень условны. Невозможно узнать заранее, какой именно фактор сработает, и что станет отправной точкой для развития кризиса средних лет. Депрессия на 30-летнем рубеже встречается у самых разных представителей сильной половины человечества. Хандра настигает и успешных, материально обеспеченных мужчин, и тех, кто вынужден ежемесячно занимать до зарплаты. Кризис случается и у внешне счастливых семьянинов, и у отчаянных холостяков.

загрузка...

Психологи отмечают, что по большому счету причина кризиса 30 лет кроется в глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Мужчине кажется, что он находится не на своем месте, занимается не своим делом, живет не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты. По статистике к 30 годам каждый второй мужчина приходит с ощущением навсегда упущенных возможностей и острым чувством собственной несостоятельности в выбранной сфере деятельности.

Кризис 30 лет: как его распознать?

Важно понимать, что проблема не приходит внезапно. Не бывает так, что ровно в полночь своего тридцатилетия мужчина вдруг осознает: вот он, кризис. Понимание несовершенства окружающего мира и своей собственной жизни, крах надежд и ожиданий приходит постепенно. По статистике большинство мужчин сталкиваются с подобной проблемой в возрасте 27-34 лет. В той или иной степени разочарование и печаль по несбывшимся мечтам настигает каждого, просто не все находят в себе мужество признаться в этом.

Основные проявления кризиса 30 лет:

  1. Мужчина всерьез пересматривает свои жизненные ценности и приоритеты. Ощущает, что некогда радужные перспективы больше не вдохновляют.

  2. Мужчина испытывает острое чувство жалости к себе, ощущает недовольство собственной жизнью, предъявляет претензии к существующему мироустройству.
  3. Отношения с супругой/возлюбленной становятся прохладными. Все реже возникает желание провести время вместе с любимой женщиной или детьми. Секс становится реже и не всегда приносит удовлетворение.
  4. Привычная и даже некогда любимая работа больше не радует. Пропадает стремление к карьерному росту и переменам.
  5. У мужчины возникает ощущение, что он загнал себя в ловушку и не может из нее выбраться. Это дополняется отчетливым ощущением общей несправедливости жизни. Жизнь видится в серых красках.
  6. Возникает общее чувство усталости, апатии, опустошенности.

Распознать кризис среднего возраста удается далеко не сразу. Многие мужчины и вовсе не отдают себе отчета, что их поведение и отношение к миру изменилось. Заподозрить проблему можно по некоторым характерным признакам. Если верить статистике, большинство мужчин в кризисе:

  • Жалуются на жизнь, работу, начальство, семью.
  • Отмечают, что отношения с родными и друзьями стали натянутыми, холодными.
  • Осознают, что хобби и привычные развлечения не радуют.
  • Не испытывают желания зарабатывать деньги, не чувствуют в себе тяги к карьерному росту, достижению успеха.
  • Много времени проводят за компьютером, в соцсетях, перед телевизором.
  • Отказываются признавать свои достижения, обесценивают прежние успехи.

Читайте подробнее: Симптомы и причины кризиса среднего возраста у мужчин

загрузка...

Далеко не всем удается без потерь пройти кризис среднего возраста. Придавленные грузом проблем, многие мужчины ищут утешения на дне бокала, уходят в мир компьютерных игр или проводят все свободное время на диване перед телевизором. В попытках поднять самооценку нередко мужчины ищут утешения на стороне, изменяя супруге. Все это усложняет и без того непростую ситуацию, создает новый виток проблем и не позволяет быстро выбраться из созданной сознанием ловушки.

Существует и другая тенденция преодоления кризиса 30 лет. В этом состоянии некоторые мужчины способны на весьма необычные поступки. Их поведение становится эксцентричным, не свойственным взрослым серьезным людям. Экстремальные виды спорта, путешествия на край света, необычные приобретения, неожиданные занятия – все это удел мужчин в возрасте около 30 лет. Стоит отметить, что смена привычного образа жизни порой действительно помогает выбраться из кризиса и найти свое место в жизни с учетом изменившихся обстоятельств.

Как помочь?

Чтобы избежать подобных проблем, следует придерживаться некоторых несложных правил:

  1. Мир и гармония в семье – первое, чего следует добиться. В это время мужчине как никогда ранее требуется вся любовь и забота близких. Дом, в который можно вернуться после тяжелого дня – то, что нужно для внутренней гармонии и умиротворения. Поддержка, понимание, сочувствие (но без откровенной жалости) – вот то, что поможет мужчине выбраться из кризиса с минимальными для себя потерями.
  2. Минимум стрессов, и это касается не только отношений в семье. Если новости по TV вгоняют в депрессию – нужно выключить телевизор. Если начальник доводит до нервного срыва, стоит задуматься о смене работы. Не нужно тратить свою жизнь на людей, которые неприятны, заниматься нелюбимым делом и подвергать свою нервную систему излишним перегрузкам в этот непростой период.
  3. Режим труда и отдыха. Как ни банально это звучит, но полноценный 8-часовой сон – залог хорошего настроения и бодрости на весь день. Не выспавшийся человек вряд ли способен справиться с кризисом и вернуть себе радость жизни.
  4. Новое хобби. Если прежние увлечения не радуют, стоит подыскать себе другое занятие. Ко всему прочему это еще и хороший способ познакомиться с новыми интересными людьми и по-иному взглянуть на мир.
  5. Путешествия. Если есть время и деньги, можно отправиться в любую точку мира. Если финансы не позволяют, можно ежедневно гулять по городу, открывая для себя незнакомые улицы. Смена обстановки – лучший способ перезагрузки.
  6. Физическая нагрузка. Если дать телу двигаться, оно позволит уму выключиться и на время забыть о проблемах. Это также хороший способ поддерживать себя в форме, тем самым повышая собственную самооценку. Подойдут занятия спортом, тренировки в тренажерном зале, бег, катание на велосипеде или регулярные прогулки на свежем воздухе.
  7. Забота о своем теле. Хронические болезни не добавляют радости и не способствуют выходу из кризиса. Стоит пройти обследование у врача и заняться своим здоровьем при первой возможности.
  8. Консультация психолога. Если своими силами справиться с кризисом не удается, нужно обратиться к специалисту и решить возникшие проблемы на сеансе индивидуальной терапии.

Читайте подробнее: Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине?

Новые перспективы, предвкушение перемен – все это возвращает мужчине радость жизни, заставляет двигаться вперед, осознавать себя в новом качестве и понимать, что его личная история на этом не заканчивается.

  • Причины проблем с давлением
  • Признаки климакса, отражающиеся на давлении
  • Как бороться с давлением
  • Медикаментозное лечение

Стабильность работы человеческого организма зависит от многих факторов. Огромную роль в этом играет и гормональный фон. Поэтому неудивительно, что при климаксе женщины впервые узнают симптомы многих заболеваний, с которыми не были знакомы раньше. Характерными спутниками менопаузы являются симптомы изменения давления. Но это не значит, что можно игнорировать лечение.

Причины проблем с давлением

С подобной проблемой может познакомиться даже та пациентка, которой до менопаузы не были знакомы симптомы сердечно-сосудистых патологий. Однако многие списывают симптомы повышенного или пониженного давления на сиюминутные обстоятельства и не связывают с менопаузой.

Однако истинные причины кроются в гормональных изменениях, которые отражаются на состоянии сосудов. Климакс связан со снижением уровня эстрогенов. Именно этот гормон может поддерживать на необходимом уровне эластин. На фоне его дефицита сосуды теряют свою эластичность и начинают сужаться. Поэтому кровь не может циркулировать по ним как раньше. К тому же и увеличивается ее вязкость, еще больше усугубляя проблему.

Также при климаксе повышается уровень холестерина, что практически всегда сопровождается накоплением отложений на сосудистых стенках. Это вызывает еще большее сужение просвета. В совокупности такие факторы и становятся причинами повышенного давления.

Со временем периодические скачки перерастают в хроническую патологию. А гипертония у женщин – это прямой путь к инсульту.

Признаки климакса, отражающиеся на давлении

Дефицит гормонов у женщин вызывает и другие негативные симптомы, которые отражаются на показателях давления:

  1. Приливы. Приток крови к верхней части тела может вызывать яркие симптомы у женщин. Многие испытывают жар, головокружение, тошноту, нехватку воздуха. Такие сбои в вегето-сосудистой системе могут вызывать скачки давления.
  2. Эмоциональная неуравновешенность. Для некоторых женщин климакс оборачивается перепадами настроения. Эмоции настолько гипертрофированы, что любая мелочь может спровоцировать неестественные переживания. Плаксивость может меняться злостью, раздражением, подавленностью. Такие симптомы не проходят бесследно. Эмоциональная нестабильность, депрессии – основные причины проблем вегето-сосудистого характера.
  3. Бессонница. Нервозность и потливость, надуманные проблемы и постоянная потребность в посещении туалета при климаксе мешают нормальному сну. Он становится поверхностным, чутким. А отсутствие полноценного отдыха может спровоцировать как пониженное, так и высокое давление.

  4. Лишний вес. Нарушение обменных процессов при климаксе неизбежно вызывает увеличение веса при малейших ошибках в питании. На сосуды и сердце при этом ложится повышенная нагрузка, они работают в авральном режиме.

Подавить такие признаки менопаузы, конечно, можно гормональными препаратами. Но бесконтрольный прием ведет к обратному эффекту.

Важно! Самостоятельное лечение гормонами оборачивается новыми проблемами. Сосуды еще больше забиваются, кровь сгущается.

Как бороться с давлением

Для многих женщин последствия проблем с давлением не являются секретом. Но они продолжают игнорировать негативные признаки и лечение. А ведь на первых порах достаточно изменить образ жизни и самочувствие значительно улучшится. Без поведенческой терапии не обходится и комплексное лечение, когда гипертония приобрела хронический характер. Чему же стоит уделить внимание, чтобы стабилизировать показатели давления?

Придется убрать из рациона соленую и жирную, острую и сладкую пищу. Ведь именно такие блюда негативно отражаются на работе сердечно-сосудистой системы. Стабилизировать давление поможет морская рыба и бобовые, овощи и фрукты. Именно такая пища должна преобладать в рационе, так как она способна разжижать кровь и предотвращает рост веса.

Важную роль играет двигательная активность и пребывание на свежем воздухе. Положительная динамика при этом связана с обогащением тканей кислородом и нормализацией обмена веществ.

Негативное влияние вредных привычек на сосуды выражается частыми спазмами, расширением сосудистых стенок. Такое действие алкоголя и никотина фактически уничтожает сосудистую систему. И если пациентка не смогла избавиться от этих привычек до наступления менопаузы, с перепадами давления ей придется познакомиться еще раньше, чем с симптомами климакса.

Не на последнем месте стоит и водный режим. Многие женщины боятся употреблять большое количество жидкости, так как опасаются отечностей. Но при правильном питании и двигательной активности вода не застаивается, а выполняет важную функцию. Именно благодаря воде у женщин при климаксе нормализуется водно-солевой баланс и некоторые обменные процессы, так как жидкость выводит из организма излишки натрия.

Такие рекомендации для женщин важны не только при проблемах с давлением. Соблюдая их, можно избавиться и от других негативных симптомов климакса.

Медикаментозное лечение

Если гипертония связана именно с симптомами климакса, а показатели на пике не поднимаются выше 180 мм, проводится стандартное лечение, применяемое во время менопаузы:

  1. Назначаются гормональные препараты с содержанием эстрогенов и прогестерона. Пациентке может быть рекомендован прием Климонорма, Прогинова, Дивина. Такие лекарства восполняют дефицит гормонов, благодаря чему уменьшается негативная симптоматика, которая провоцирует проблемы с давлением.
  2. Рекомендуются гомеопатические средства. Такие лекарства показаны для женщин, которым запрещено принимать синтетические гормоны. После курса Ременса, Климадинона, Климактоплана исчезают приливы, нервозность и потоотделение. К тому же такие лекарства улучшает тонус сосудов, не провоцируя тромбообразования.
  3. Прописываются успокоительные средства. Та же валериана, пустырник обладают не только седативным характером, но также способны убирать спазмы сосудов.

Когда показатели стабильно держатся или периодически могут повышаться выше 180 мм, требуется специфическое лечение. Прежде всего, нужны препараты, относящиеся к группе ингибиторов АПФ. Для женщины при климаксе рекомендованы препараты Эналаприла, Лизиноприла, Фозиноприла, Каптоприла. Действие таких лекарств объясняется угнетением особого фермента в крови, который тесно связан с давлением.

Важно! Если на фоне высокого давления наблюдается резкая головная боль, потемнение в глазах, замутненное сознание или проблемы с двигательными функциями, необходимо незамедлительно вызывать скорую. Такие признаки могут свидетельствовать о гипертоническом кризе или же инсульте.

Могут рекомендоваться и диуретики в виде Фуросемида, Индапамида. Но лечение подобными препаратами сопровождается вымыванием кальция. Поэтому желательно дополнять такую терапию препаратами, восполняющими дефицит этого элемента.

Прошли те времена, когда проблемы с давлением неизбежно приводили к неблагоприятным исходам. Главное, не пускать их на самотек и своевременно начинать грамотную терапию.

Благодаря следующему видео вы узнаете о правилах лечения климакса:

Добавить комментарий